三方徵信社 - 全臺首家多元化法律服務平台

很多人以為分手、離婚、搬出去之後，最糟的已經過去了。
結果手機每天還在提醒你：

• 半夜一點、三點的 📞 未接來電

• 一打開 LINE 就是上百則 💬 罵人、求和、威脅

• IG、FB 一直冒出奇怪帳號在看你的限動、按愛心、留奇怪留言

• 還有人用匿名、假帳號在社團、貼文底下 標記你、影射你、罵你

你可能也問過自己：

「這樣算不算家暴？」
「只是很煩，還是已經構成跟蹤騷擾？」
「我要怎麼蒐證，才不會被說我太誇張？」

答案是：
📌 不是只有站在你家樓下、拿石頭丟窗戶才叫家暴或跟蹤騷擾。
只要是持續性的、讓你感到恐懼、壓力、困擾的行為，
在實務上都有可能被認定為「數位家暴／數位跟蹤騷擾」的一部分，
可以成為你申請保護令、報案、提告時的重要背景和證據。

接下來，我會分成幾個步驟，帶你把這些「很煩」變成「說得清」：

1. 先搞懂：什麼樣的網路行為，可能已經不是單純煩人

2. 實際教你：怎麼蒐證、怎麼截圖、怎麼整理

3. 讓「頻率＋內容＋影響」組合起來，變成一份可以拿給專業看的紀錄

---

一、不是只有人追著你跑，「數位跟騷」也算跟蹤騷擾的一種

很多加害人都會說：

「我又沒有去你家，我只是傳訊息而已。」
「只是關心你、想找你談談。」

但你自己的身體最知道：

• 每次手機震動就心臟一緊

• 一看到是他／她的名字，就開始出汗、手抖

• 為了躲他，你關掉通知、刪掉社群、甚至不敢發文

• 你開始怕上下班路上會遇到人、吃飯都在看門口有沒有人

這些狀況其實已經不是「小煩惱」，
而是你的日常生活被侵入、你的 安全感被慢慢啃掉。

在家暴與跟蹤騷擾觀念裡，
只要行為符合：

• 反覆、持續發生（不是偶一為之）

• 明知你不願意，仍持續接觸或騷擾

• 讓你感到害怕、被威脅、生活受到重大干擾

就可能被評估為跟蹤騷擾的一種。
這個「接觸」，可以是實體（出現、尾隨）、
也可以是數位（訊息、電話、社群追蹤、標記、貼文）。

---

二、常見「數位跟騷」行為，你可以先自我對照

你可以看看自己有沒有遇過下面這些：

1️⃣ 通訊軟體狂轟亂炸

• 一天幾十則訊息，你不回也一直傳

• 傳的內容在「求和、道歉、威脅、自殘恐嚇」之間來回切換

• 半夜、清晨故意傳訊息吵你醒、打電話叫你接

這種模式會讓你很難真正休息，
你「被迫」一直把他放在腦中。

---

2️⃣ 電話騷擾：不接也不會停

• 頻繁來電、未接來電紀錄長得像「電話簿」

• 你明明拒接，他還是繼續打，一直打到你不得不關機

• 用不同門號、網路電話打，只為跨過你的封鎖

這不再是正常聯絡，而是 用電話逼你注意他存在。

---

3️⃣ 假帳號、匿名前來的「數位尾隨」

• 用各種假帳號看你限動、留暗示留言

• 加你的朋友、追蹤你的親友、到處打探你的近況

• 假裝陌生人和你聊天，實際上是前任或加害人

你會開始懷疑每個新追蹤者或陌生訊息：「會不會又是他？」
這種不確定感本身就是一種精神壓迫。

---

4️⃣ 社群攻擊、標記、公開發文

• 在你的貼文底下留酸言、謾罵、影射你的私生活

• 在自己的貼文中標記你、貼你照片、指名道姓或「大家都知道是你」

• 在社團、共同圈子中發文說你的壞話、歪曲事實

這可能不只是騷擾，還會碰到：

• 名譽權受損

• 工作、職場、人際關係受到波及

---

如果你看完以上幾點，心裡有一種「全部都中」，
那你真的不是「想太多」，
而是已經身處在數位家暴／數位跟蹤騷擾的環境裡。

接著，我們就來談：
👉 你可以怎麼把這些變成具體、整理好的證據。

---

三、蒐證不是要你變 IT 專家，而是從三個面向下手

簡單記：通話紀錄、訊息截圖、社群畫面 三大塊。

1️⃣ 通話紀錄：用「數量＋時間」說明異常

📞 可以這樣做：

• 定期截圖手機通話紀錄（來電＋未接）

• 特別標出：

  • 半夜、凌晨（例如 00:00–06:00）出現的來電

  • 短時間內連續撥打多通的情況（例如5分鐘內打了10通）

📝 建議整理成簡單列表：

• 例：

  • 3/1–3/7：來電共 52 通，其中 10 通在凌晨 1 點至 3 點

  • 3/3 當天 20:00–21:00 1 小時內連續來電 18 通

你不用每一通都個別說明，
但光是頻率和時間，就能讓人一眼看出「不正常」。

---

2️⃣ 訊息內容：保留真正「重要」的那些

💬 截圖時抓這幾種：

• 威脅類：

  • 「不回我就去你公司／家裡。」

  • 「你不理我，我就公布你的照片。」

  • 「要嘛回來，要嘛一起死。」

• 辱罵、羞辱類：

  • 長期反覆地罵你、貶低你人格、攻擊你當爸媽的能力

• 跟蹤情報類：

  • 「我知道你今天跟誰吃飯。」

  • 「你現在在○○樓下吧。」

截圖時：

• 保留帳號名稱、頭像、日期時間

• 若對方換很多帳號，可在筆記裡註記：

  「疑似同一人（用詞、稱呼、話題高度一致）」

不用每一句都截，但記得 保留原始畫面，
不要只剩你自己複製出來的文字（會被質疑真假）。

---

3️⃣ 社群貼文、標記與留言：截圖＋連結一起留

若對方在 FB、IG、Threads、Dcard 等處：

• 直接標記你、公開貼你姓名或照片

• 留言影射你「不檢點」「當第三者」「欠錢不還」

• 在共同群組洗版、騷擾你的朋友

請記得：

1. 用螢幕截圖整個畫面（包含帳號、時間、按讚／留言數）

2. 另外把該貼文或留言的 網址連結 複製到你的紀錄檔案

3. 若你擔心之後被刪除，截圖就變得更重要

這些不只是「情緒上很難受」，
在法律觀點上，可能牽涉：

• 跟蹤騷擾

• 公然侮辱、誹謗

• 對名譽與工作造成損害

---

四、把零碎證據變成一份「數位跟騷紀錄檔」

為了讓你的資料更有說服力、方便律師或警方閱讀，
可以用表格或筆記，做成簡單的「事件紀錄簿」。

🔧 建議欄位可以是：

• 日期／時間範圍

• 行為種類（狂打電話、狂傳訊息、假帳號追蹤、公開貼文等）

• 相關截圖檔名或連結

• 內容簡述（威脅、辱罵、跟蹤、散播隱私…）

• 你的感受與影響（睡不好、怕出門、不敢發文、工作受影響）

例如：

2025/03/05 22:00–23:00
行為：連續電話＋訊息
紀錄：電話截圖 0305_call1.png、LINE 截圖 line_0305_1.png
內容：威脅要到公司堵人、辱罵
影響：當晚失眠，隔天上班無法專心

這樣整理有三個好處：

1. 你自己回頭看，也比較清楚「其實狀況非常嚴重」

2. 專業單位（律師、社工、警方）一目了然你的處境

3. 未來若要寫保護令聲請、刑事告訴狀，素材一半以上你都準備好了

---

五、封鎖到底有沒有用？可以做，但不要只有封鎖

「封鎖」常被當成旁人最愛給的建議：

「你就封鎖就好了啊。」

但你最清楚：

• 封鎖一個帳號，他換另一個

• 封鎖一個電話，他用預付卡、網路電話再打

• 你封鎖之後，他跑去煩你的朋友、同事、家人

🔑 封鎖可以是 「減少即時干擾」的工具之一，但請注意：

1. 在封鎖前，先截圖、先下載至少一小段代表性的紀錄

2. 封鎖只是降低你每天被打擾的強度，
   並不等於這件事在法律或事實上不存在

所以，更重要的是：

• ✅ 有系統地留證據

• ✅ 記錄你的生活已經受影響的程度

• ✅ 適時尋求專業協助，而不是默默自己忍

---

六、什麼時候該找三方徵信？可以怎麼開口？

你可以留意這幾個警訊：

• 你開始長期失眠、吃不下、焦慮

• 你不敢一個人出門，或改變上下班路線

• 你害怕他會從線上走到線下：出現在你家樓下、公司門口

• 對方已經出現具體威脅（傷害你、孩子、親友，或自殘威脅逼你回頭）

只要有其中幾項，你就很適合：

• 向 三方徵信社 諮詢

• 帶著你整理好的「數位跟騷紀錄」去說明情況

你可以這樣開口：

「我們已經分開／離婚，但他持續在網路上跟蹤、騷擾我，
包括狂打電話、傳訊息、假帳號追蹤、公開發文指桑罵槐，
這一兩個月我睡不好，也很怕他有一天真的會出現在我住的地方。
這是我整理的通訊紀錄和社群截圖，
想請問這在法律上怎麼被看待，我可以怎麼保護自己？」

你不是在「多此一舉」，
你是在 主動管理自己的風險，替未來的自己存一份安全預備金。

---

當訊息和來電變成武器時，你不需要裝作「沒事」。
從今天開始，多截一張圖、多記一次時間，就是把那些讓你害怕的東西，慢慢變成可以拿出來說清楚的證據。
你不是在小題大作，而是在替自己，爭取一個有機會被保護的未來。